Выбираем правильный костюм для спортзала

Формула 1 Рейтинг ATP Рейтинг WTA Рейтинг FIFA Рейтинг UEFA





Популярность здорового образа жизни и фитнеса набирает всё большие обороты. Но если человек решает отправиться в спортзал, то ему просто необходимо выбрать удобный и надёжный спортивный костюм.
Из данной статьи вы узнаете рекомендации опытных тренеров по подбору спортивной формы.

Какими качествами должна обладать форма.

Занятия спортом в фитнес центре и на природе имеют значительные различия. Для того, чтобы тренировки были комфортными, экипировка должна выполнять следующие условия:

1. Быть удобной.
Выбирайте костюм по размеру, из тянущихся тканей. Обратите перед покупкой внимание на швы – они должны быть прочными, но эластичными, такими как у большинства моделей фирмы Nike. Кстати сейчас есть дисконт Nike в Екатеринбурге и других городах страны. Тренера советуют выбирать одежду не из натуральных тканей (хлопок, лён), так как они долго сохнут и неприятно холодят тело, а из синтетических, разработанных специально для занятий спортом. Такие материалы отлично впитывают влагу и быстро испаряют её, предотвращая появление опрелостей.

Выбирая костюм, подвигайтесь в примерочной: присядьте несколько раз, наклонитесь, потяните ноги. Следите за тем, чтобы одежда не нарушала кровообращение, не сжимала и не врезалась ни в какие части тела. Также будет лучше, если одежда не будет оголять ненужные части тела при движениях.

2. Создавать комфортную температуру.
Не секрет, что при интенсивных тренировках человеку становится жарко и он начинает потеть. Поэтому оптимальным выбором для занятий в зале станет лёгкая футболка с коротким рукавом или специальный спортивный топ и штаны или лосины, не стесняющие движений.

При выборе обуви следует отдать своё предпочтение моделям с сетчатыми вставками, чтобы обеспечить дополнительную вентиляцию стоп.

Чего не следует делать, так это излишне утепляться в спортзале. Суждение о том, что чем больше человек потеет, тем быстрее он худеет – это миф. Таким способом можно вызвать только обезвоживание.

3. Быть безопасной.
В тренажёрном зале есть множество двигающихся механизмов. Поэтому не стоит выбирать слишком широкие модели спортивных костюмов, которые могут зацепиться за тренажёры.

Кроме того человек и инструктор должны видеть, насколько правильно выполняется техника упражнений, а одежда не должна этого скрывать. В противном случае можно не только не добиться нужного результата, но и причинить себе травму.

Особое внимание следует уделить выбору обуви. Для кардио нагрузок следует выбирать модели с лёгкой и мягкой подошвой, а для силовых нагрузок – с более жёсткой и тяжёлой.

4. Приносить эстетическое удовлетворение.
Выбирайте костюм, который нравится вам по цвету, принтам, модели. В магазинах есть много видов костюмов, которые скроют недостатки, и подчеркнут достоинства. При этом не обязательно покупать дорогостоящий комплект, ведь размер после некоторого времени может измениться.

Можно в своём выборе положиться на известных производителей (Nike, Adidas, Puma и др.), но вовсе не обязательно покупать брендовые вещи.

Следует содержать свою форму в чистоте. Стирайте её по мере загрязнения и старайтесь избегать при покупке маркие ткани.

И ещё кое-что…
Конечно, многие при посещении спортзала надеются произвести впечатление на представителей противоположного пола. Однако не следует с этой целью надевать открытые и провокационные спортивные комплекты. Обилие вырезов и слишком короткие шорты могут вызвать не восхищение, а наоборот неприязнь в данном случае.

Выбирайте форму с умом и пусть занятия станут вам в радость.


Дата публикации: 12-04-2019 13:50:34, Просмотров: 14

Случайные новости или статьи