Продукты для стройной фигуры

Формула 1 Рейтинг ATP Рейтинг WTA Рейтинг FIFA Рейтинг UEFA





Для того, чтобы всегда быть в хорошей форме, требуются физические упражнения и питание, предусматривающее употребление в пищу продуктов, способствующих похудению.

Что именно ведет к снижению веса?
- дробное питание,
- снижение количества употребленного сахара,
- продукты, имеющие низкое содержание жиров,
- прием пищи в спокойном состоянии.

Какие именно продукты нужны для поддержания стройности фигуры?

1. Баклажаны, они накапливают в своем составе такой микроэлемент, как марганец, очень важный для удержания веса. Известно, что благодаря марганцу, клетки могут поглощать глюкозу, что не дает удерживать жиры.

Кроме баклажанов, полезны для фигуры фрукты или овощи фиолетового оттенка, такие как слива или свекла.

2. Еще один полезный овощ – кабачок. Он в большом количестве содержит пектин и клетчатку, которые связывают углеводы в кишечнике. Кроме того, в кабачках много цинка и селена, участвующих в процессе сжигания жира. Рекомендовано готовить кабачки в духовке или с помощью пароварки.

3. Некоторые фрукты, особенно груша и грейпфрут. В плодах груши твердых сортов, помимо растительной клетчатки, много вещества арбутин. Он является стимулятором процессов в жировых клетках. Груши можно сочетать с кефиром, салатами, курицей. Эти продукты на дом сейчас заказать очень легко. Грейпфрут помогает снижению уровня инсулина, это необходимо, чтобы не возникало желание «что-нибудь зажевать». Соответственно, меньше аппетит и калории не накапливаются.

4. Корица, эта специя обладает рядом ценных качеств, помогающих снижению веса. Благодаря ей, уровень глюкозы в крови нормализуется, кишечник своевременно очищается, что улучшает пищеварительные процессы. Корицу рекомендуют добавлять в кефир или кофе.

5. Корень имбиря, действующие вещества которого нормализуют обмен веществ. Благодаря употреблению в пищу имбиря, секреция желудка улучшается, пища переваривается гораздо быстрее. Результат – долгожданное снижение веса. Чаще всего для похудения применяют имбирный чай.

6. Маложирные продукты – йогурт и творог. В их составе – легкоусвояемый белок, который надолго насыщает организм и дает энергию. Творог лучше развести кефиром или минеральной водой. Йогурты лучше употреблять натуральные, без сахара и добавок.

7. Рыба, приготовленная на пару, она легко переваривается . Благодаря регулярному употреблению рыбы, организм получает необходимые вещества: йод и жирные кислоты (например Омега- 3).

Эти и другие продукты питания обеспечивают наш организм питательными веществами и позволяют сохранить стройность.


Дата публикации: 13-09-2018 20:02:11, Просмотров: 141

Случайные новости или статьи