Как мотивировать себя на занятия фитнесом?

Формула 1 Рейтинг ATP Рейтинг WTA Рейтинг FIFA Рейтинг UEFA





Спорт плотно входит в жизнь каждого человека, который заботится о своем здоровье. Занятия фитнесом стали не каторгой для худеющих, а важной частью каждого дня любого здорового человека. Как же заставить себя выбираться из теплого одеяла по утрам? Или побороть усталость после трудового дня? Вопрос достаточно трудный, однако разобраться в нем все же стоит.

1. Фитнес – отличный помощник в борьбе с плохим настроением.

Как известно, занятия спортом способствуют выработке гормона радости. Шоколадка или тренировка – каждый выбирает для себя сам. Однако стоит помнить о том, что лишняя порция шоколада останется на боках, а занятия спортом пойдут только на пользу фигуре и соответственно красоте. Особенно если подобрать красивый костюм, который можно присмотреть тут. Спорт – отличный вариант отдыха от умственной работы, а также источник хорошего настроения, бодрости духа и самодисциплины.

2. Уверенность в себе.

Конечно, человек должен любить себя таким, какой он есть. Это факт, который следует признать и принять. Однако тренировки в этом деле будут отличными помощниками. Ведь после каждого занятия чувствуется гордость за то, что еще один маленький шажок сделан, а отражение в зеркале будут вызывать исключительно положительные эмоции. Регулярные занятия спортом позволят всегда оставаться в форме, ловить на себе восхищенные взгляды и, в первую очередь, гордиться собой.

3. Здоровье.

Если отбросить в сторону самодисциплину и уверенность в себе, остается самое главное – здоровье. То, ради чего стоит заниматься спортом в первую очередь. Ученые давно доказали, что регулярные, даже двадцатиминутные занятия спортом уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тоже касается и нервов, ведь занятия спортом приводят мысли в порядок, успокаивают и даже расслабляют нервную систему. Не стоит также забывать о том, что и мышцы, и суставы нуждаются в нагрузке.

У каждого человека мотивация к занятиям спортом абсолютно индивидуальна, найти нужные рычаги давления на подсознание – задача не из легких. Но справившись с этим, можно умело управлять своей мотивацией и добиваться невероятных результатов. Занятия спортом помогают даже избавиться от вредных привычек! Еще один пункт, который должен занимать первые места в списке мотивирующих факторов.

Активные и регулярные занятия спортом отбивают аппетит, и человек на подсознательном уровне начинает выбирать более здоровую пищу. Потеря веса, как результат, обеспечена. Если четко определить для себя, зачем нужно включать в свой режим дня спорт, то никакие преграды не страшны. Ведь главное – это движение к цели.


Дата публикации: 05-09-2018 17:37:26, Просмотров: 332

Случайные новости или статьи