Каким спортом заняться, чтобы ощутить себя моложе?

Формула 1 Рейтинг ATP Рейтинг WTA Рейтинг FIFA Рейтинг UEFA





Вот и наступила долгожданная весенняя пора, зацвели на деревьях почки, первые цветы начали свое благоухающее состояние, ну а люди стали снимать свои тысяча одежек, и готовиться блистать в весенних нарядах на городских просторах. Всем давно известен тот факт, что движение, это жизнь, и всем навязывают постоянные упражнения, движения в телевизоре, интернете и рекламах. Конечно если Вы хотите подтянуть свое тело и подкачать мышцы, то можно почитать про упражнения тут: vashsport.com. Но чтобы выглядеть здоровым и энергичным, не обязательно изнурять себя бесполезными диетами и длительными тренировками. Достаточно, просто соблюдать элементарные правила, которые давно уже известны от врачей, но так как спортивный бизнес развивается, а спортивных тренажерных центров становится все больше, то и простые методы уходят на второй план.

Вы не замечали, когда гуляете по набережной, или просто по парку, как пенсионеры, или взрослые люди старше 45 лет выглядят? Вы думаете, они изнуряют себя тренировками в фитнес зале? Нет, они просто гуляют, ну или так называемая спортивная ходьба, все ее называют по-разному. Сейчас в моде скандинавская ходьба с палками. Так вот, чтобы чувствовать себя бодро и молодо, достаточно проходить от 10000 до 15000 тысяч шагов в день. Сложно? Не думаю. Берем свою подружку, супруга и вперед. Главное при этом не «плыть» как «коровелла», а именно соблюдать активный шаг, и правильное дыхание. Что касается питания, то в каждое время года, нужно питаться по-разному. Лето пора свежих овощей и фруктов, так, пожалуйста, делаем себе вкусные салаты, фруктовые салаты. Осень пора кабачков, баклажанов, цуккини, тыква и другие, очень полезные овощи.

Но независимо от времени года не стоит забывать о рыбе, и морепродуктах. В общем, понятен ход мыслей. Также не забывайте утром, только открыв глаза, выпить за 30 минут стакан теплой воды, дальше можно смело приступать к завтраку, кушайте, что ваша душа пожелает. И в течение дня не забываем о воде. Пить нужно постоянно, вода-жизнь, как для женщин, так и для мужчин. Больше воды, никаких камней в почках, и прочих недугов. Если вы считаете что ходьба не для вас, то можно заниматься дома легкими упражнениями, для позвоночника так называемые качели, как в детстве. Садимся на попу на пол, обхватываем руками колени, и качаемся так вперед и назад, раз 10. Способствует правильной осанке, но не усердствуйте при болях в спине. Хотите бегать, бегайте. Все зависит от вашего собственного самочувствия, и тонуса внутри. Если вы прирожденный «морж», то не останавливайтесь на этом, море полезный источник микроэлементов для всего организма. Подведя итог выше сказанному, можно сказать одно, что, чтобы выглядеть моложе, нужно не сидеть, дома размышляя о здоровье и красивом теле, а нужно двигаться, дышать, и правильно питаться! Вот и наступил новый день, вперед, к новым вершинам, выходите из дома, гуляйте, дышите, и наслаждайтесь жизнью. Чем вы счастливее, тем вы моложе. Чем вы активнее, тем вы стройнее. Законы жизни просты, но всему помеха только человеческая лень. Программируйте себя, и все получится! И вы непременно сохраните свою молодость на долгие-долгие годы.


Дата публикации: 07-03-2018 05:33:45, Просмотров: 337

Случайные новости или статьи