Тренажерный зал в домашних условиях

Формула 1 Рейтинг ATP Рейтинг WTA Рейтинг FIFA Рейтинг UEFA





Если вам никак не удается заставить себя проводить дома тренировки, то, вероятно, у вас нет необходимых для этого условий. Существует пять самых простых и недорогих приспособлений, благодаря которым ваша мотивация возрастет, а в тренировки внесется разнообразие.

Как минимум, для домашних тренировок необходимо желание. Но оно непостоянно, и к вечеру может в момент пропасть. Поэтому чтобы слегка подтолкнуть самого себя к упражнениям, можно организовать дома зал с тренажерами по бюджетной цене. Но изначально следует обустроить для себя площадку, где вы сможете спокойно заниматься тренировками. Конечно, вряд ли удастся под это выделить отдельную комнатку, поэтому просто подберите свободную площадь в квартире. Там должно хватать места для прыжков, растяжек. Желательно, чтобы в этом месте стена была чистой. Помещение должно хорошо проветриваться. Итак, что вам понадобится?

Спортивный коврик или мат

Если вы используете эти приспособления, то ваши суставы и мускулы будут защищены – поверхность ковриков мягкая, это спасет вас от жесткого напольного покрытия. Виды бывают разные, от простых до будо-матов, которые можно посмотреть тут: deshevlenenaidesh.ru. Главное – подобрать необходимый размер. При заказе в интернет-магазинах стоимость будет небольшой – порядка 700 рублей.

Гантели

Одно из самых лучших приспособлений в процессе домашних тренировок – это масса вашего тела. Ну а если серьезно, то для дополнительного усиления тренировок можно купить двух- или трехкилограммовые гантели. Примерная стоимость таких гантелей начинается от 400 рублей и выше.

Скакалка

Этот атрибут многим из нас знаком с самого детства. Использовали его как элемент игры или приспособление на уроках физкультуры. В принципе, это все, что потребуется для домашнего кардио. Существует огромное количество упражнений, в которых используют скакалку. Стоимость ее невелика, и приобрести можно во множестве спортивных магазинов.

Эспандеры из резины

При помощи этих маленьких, обладающих эластичностью приспособлений, можно проходить упражнения, развивающие разнообразные группы мышц. Стоимость их весьма низкая, поэтому существует возможность приобрести сразу комплект эспандеров, имеющих разные габариты, силу натяжения. С помощью такого набора можно проводить полноценные тренировки.

Ролики из пены

Чтобы после тренировочного процесса расслабить собственный организм, вы можете самостоятельно осуществить массаж при помощи такого ролика. Можно купить и деревянный массажер, пользоваться им очень приятно.

При помощи таких нехитрых приспособлений, недорогих, но эффективных, вы запросто сможете организовать себе тренажерный зал в домашних условиях. Теперь вы получите отличную мотивацию не отлынивать от занятий и разнообразите сам тренировочный процесс.


Дата публикации: 28-02-2018 16:16:02, Просмотров: 405

Случайные новости или статьи